ГБУЗ КК Петропавловск-Камчатская городская поликлиника №1

Новости

  • МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография) являются безопасными и эффективными …Читать дальше »
  • Цифровизация – общий государственный тренд. В настоящее время происходит широкая трансформация …Читать дальше »
  • АРЕЛТУЕВА Евгения Васильевна, и. о. главного врача ГБУЗ КК Петропавловск-Камчатской городской …Читать дальше »
  • 🌊Каждый камчадал хотя бы раз задумывался: неужели наш организм может нуждаться …Читать дальше »
  • 🌷Весна уже на пороге — время укреплять иммунитет. Для нашего сурового …Читать дальше »
Решаем вместе
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Повышаем иммунитет!

🌷Весна уже на пороге — время укреплять иммунитет. Для нашего сурового региона это особенно важно. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым и избежать инфекционно-вирусных заболеваний?


💊Первым делом следует упорядочить режим труда и отдыха. Организм, истощенный зимними холодами, нуждается в витаминах и микроэлементах. К сожалению, Камчатский край не может похвастаться изобилием натуральных и доступных фруктов и овощей, поэтому нужно компенсировать этот недостаток употреблением витаминных препаратов. Прежде всего, это витамины А, С, Е.


🐟Очень важными микроэлементами являются цинк (морепродукты, мясо, рыба, орехи, яйца, сыр и зерновые) и селен (печень, морепродукты, почки, злаки).


🍋Кофе лучше заменить цикорием и зеленым чаем, а кондитерские изделия хлебом из твердых сортов пшеницы и цельного зерна. Включите рацион лимоны и имбирь.


🏃Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках и исключением вредных привычек (чрезмерное употребление алкоголя и курение).